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講座詳細・スケジュール

モデルも学ぶ綺麗な姿勢とウォーキングの練習をします。

キレイな姿勢とウォーキングは印象が良くなるだけでなく、体や心にも良い影響が期待できます。

＜レッスンの流れ＞

１．ストレッチ、体操

普段使用していない筋肉を使いやすくするための準備運動です。

２．姿勢のとりかた

基本の姿勢をお伝えします。

３．歩き方

基本の姿勢をとりながら、歩き方のポイントをお伝えしつつ歩いていきます。

はじめはゆっくりゆっくり歩いて体に覚えこませます。ゆっくり歩くことによって歩くための筋肉を鍛えます。

次に普通の速さで歩きます。

●レッスンの進み具合やレベルに合わせて

①ターンやポージングの仕方をお伝えいたします。

②ファッションショーのようなショー形式でモデル気分で楽しく歩きましょう。

【服装】

・運動靴（慣れてきたらヒールも可能です）

・動きやすい服装が良いですが、

　ご自身が楽しい気分になる服装でも良いです。

【持ち物】

・水分補給用のお飲み物

・汗拭き用のタオルなど