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講座詳細・スケジュール

♪自力整体とは

脱力しながら、筋肉や関節をゆさぶり、ほぐしていきます。
夜の実技ですので、極力明るさをさけて、
自分の内面を見つめやすい瞑想のような状態で行います。
熟睡でき、排せつ力、自然治癒力があがります。
また、自律神経、骨盤、体に負担をかけない食べ方・考え方などの知識も交えて、
自己メンテナンスをはかっていきましょう。

♪授業を受ける前に

・空腹が効果的です。

・しめつけない、体の動かしやすい服装で

（ガードル、ボディスーツはお家に置いてきてください）

・コンタクトレンズ、メガネははずして行います。

♪持ち物

・輪っか状にした手拭い （手拭い2本を縫い、仕上がりが１８０㎝くらいになるように）

・バスタオル、ヨガマット （床に寝転んだり、膝をつくとき痛くないために）

・休憩中にかけるブランケット

・初回は輪っか手拭いを貸し出しします。

※２か月に一回、健康通信をお渡ししています。

開講期間中はいつからでも受講できます。
質問等ございましたら、 電話・090-4274-5585（佐藤）までお問い合わせください。